中华传统源远流长，文化饮食习俗，让全世界的华人，无论身在何方，女人生完孩子都有坐月子的习惯。

赴美生子的宝妈，宝宝出生以后，也不是即刻回国，还要在美国坐月子、那么，在美国坐月子，月子餐吃什么？中式的？台式的？不太可能是西式的吧？今天，小编为您介绍美国坐月子，月子餐吃什么？为什么说在美国坐月子既科学又传统。

无论产后是哪种饮食风格的膳餐，都应该以正确、科学且完善的现代营养学为基础，通过【排、收、补、调】，让产后妈妈在每个不同阶段的身体需求都可以得到适当的调理。

根据最新美国妇产科营养专家给出的营养学参考，我们先搞清楚食物的分类，再进补效果更好，月子期间要知道：

膳食纤维可促进妈妈产后肠胃蠕动，预防便秘；

蛋白质帮助产后妈妈伤口愈合，恢复体力；

碳水化合物提供给产后妈妈更多能量；

滋补汤为哺乳妈妈乳汁的分泌做准备，调补身体在分娩时的消耗。

一份好的月子餐，让产后的妈妈达到以下效果：

1）调理内分泌、身材不变形，子宫复旧、恶露排净

2）内脏恢复到原来的位置；排出身体多余水分，没有水肿现象

3)气血通畅，泌乳功能到位、筋骨恢复。

赴美生子的宝妈，在美国坐月子，是不是更科学？